Amandes et autres noix
(Avec peau Intact)
Bénéfice: construire du muscle, réduire les fringales
Bon pour: l'obésité, les maladies cardiaques, la perte musculaire, les rides, le cancer, l'hypertension artérielle
Haricots et légumineuses
Bénéfice: construire du muscle, aider à brûler les graisses, réguler la digestion
Bon pour: l'obésité, le cancer du colon, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle
Épinards et autres légumes verts
Bénéfice: neutraliser les radicaux libres (molécules qui accélèrent le processus de vieillissement)
Bon pour: le cancer, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, l'obésité, l'ostéoporose
Produits laitiers
(Sans gras ou Lait faible en gras,Yogourt, fromage)
Bénéfice: Renforcer la solidité des os, accélérer la perte de poids
Bon pour: l'ostéoporose, l'obésité, la pression artérielle, le cancer
Gruau instantané
(Sans sucre, sans saveur)
Bénéfice: Stimule l'énergie, réduit le cholestérol, maintient le taux de sucre dans le sang
Bon pour: les maladies cardiaques, le diabète, le cancer du côlon, l'obésité
Oeufs
Bénéfice: Construire du muscle, brûler les graisses
Bon pour: l'obésité
Viande de dinde et autres viandes maigres
Bénéfice: Construire du muscle, renforcer le système immunitaire
Bon pour: L'obésité, maladies diverses
Beurre d'arachide
Bénéfice: Construire du muscle, brûler les graisses
Bon pour: L'obésité, la perte musculaire, les rides, les maladies cardiovasculaires
Huile d'olive
Bénéfice: Diminuer le cholestérol, stimuler le système immunitaire
Bon pour: L'obésité, le cancer, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle
Pains et céréales à grains entiers
Bénéfice: Empêcher le corps de stocker la graisse
Bon pour: L'obésité, le cancer, l'hypertension, les maladies cardiaques
Lactosérum en poudre
Bénéfice: Construire du muscle, brûler les graisses
Bon pour: L'obésité
Baies
Bénéfice: Protéger le cœur; améliorer la vue; améliorer l'équilibre, améliorer la mémoire, prévenir les fringales
Bon pour: Les maladies cardiaques, le cancer, l'obésité