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    Saturday, July 13, 2013

    Comment brûler plus de calories pendant que vous dormez

    Bruler des calories en dormant
    Si seulement vous pouviez brûler plus de calories quand vous dormez. Cela semble trop beau pour
    être vrai, non? Eh bien, c'est peut-être pas si loin: Baisser la température pendant que vous dormez pourrait aider à stimuler votre métabolisme, selon une nouvelle étude.





    Dans l'étude, 31 personnes en bonne santé ont dormi soit dans une chambre d'une température de 23 degrés ou dans une chambre à 18 degrés. Les chercheurs ont constaté que ceux qui ont dormi dans les chambres à faible température ont brûlé plus de 7% de plus de calories que ceux qui ont dormi dans les chambres à haute température, c'est probablement parce que leur corps a fait plus d'efforts pour élever la température corporelle à un niveau stable de 37 degrés.

    Si vous baissez la température à 18 degrés au moment du coucher, vous pourriez brûler 100 calories supplémentaires au cours de 24 heures de sommeil, selon les résultats de l'étude. Cela pourrait ne pas sembler beaucoup, mais c'est mieux que rien, en théorie du moins.

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