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    Saturday, February 2, 2013

    Conseils pour pouvoir tenir un régime

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    Faire un régime... facile à dire mais pas facile de tenir bon ! Votre régime se passe bien, cela fait maintenant quelques semaines que vous le faites, vous faites du sport mais parfois il est difficile de tenir bon. On est tous passé par là, on fais de notre mieux pour tenir mais à la fin on finit par succomber à la tentation.
    Voici quelques conseils pour pouvoir tenir un régime.

    1. Éloignez vous de la nourriture

    La vue et l'odeur de la nourriture peut amener l'organisme à souffrir de la faim. Loin des yeux (et l'odeur) = hors de l'esprit.

    2 - Sortez !

    Juste une demi-heure de marche dur peut réduire l'appétit de 50 pour cent pour un maximum de deux heures.

    3. Couvrez votre bureau avec une nappe noire au cours de la journée ou mettez un fond d’écran noir pour votre d'ordinateur

    Selon une recherche la couleur noire peut naturellement supprimer votre appétit.

    4. Faire 15 minutes de yoga 

    Les scientifiques ont démontré que les personnes qui pratiquent le yoga ont des petites faims et ont plus de contrôle en leurs habitudes alimentaires.


    5. Mâcher un morceau de gomme sans sucre

    Des études ont révélé que la mastication stimule les nerfs qui sont connectés à la zone du cerveau responsable de la sensation de satiété.


    6. Brossez-vous les dents régulièrement

    Les aliments laissent un mauvais goût dans votre bouche , la sensation de fraîcheur du brossage des dents vous fera oublier la nourriture.

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