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    Tuesday, January 8, 2013

    Aliments Gras pour perdre du poids



    Aliments gras pour perdre du poids
    Si nous étions ce que nous mangeons, alors logiquement ceux qui mangent beaucoup de hot-dogs et de côtelettes de porc seraient des parois solides de muscle, ceux qui mangent beaucoup de pâtes seraient maigres et sans matières grasses Et ceux qui consomment beaucoup de graisses seraient plein de graisses... Eh bien, non, pas nécessairement. La science montre que la consommation de graisses ne vous fera pas grossir, pas plus que manger de l'argent vous rendra riche.


    Il faut comme même garder en tête que manger du mauvais gras vous fera grossir, notamment Les acides gras présents dans les croûtes à tarte et autres produits de boulangerie, les graisses saturées présentes dans les viandes transformées plus les tons de calories qu'on prend par jour. Alors que les graisses saines font le contraire: ils peuvent apaiser votre appétit, réduire le nombre de calories que vous consommez dans une journée, améliorer votre santé cardiaque et alimenter votre métabolisme.




    Aliments gras perde poidshuile d'Olive


    L'huile d'olive est riche en polyphénols qui est efficace contre le cancer et qui renforce le cœur. Une étude récente de l'obésité a constaté qu'une alimentation en huile d'olive riche abouti à des niveaux plus élevés d'adiponectine que celui d'un régime alimentaire riche en glucides ou en protéines. L'adiponectine est une hormone responsable de l'élimination des graisses de notre corps. Profitez des avantages de l'huile d'olive en la mettant dans vos cuissons et en l'utilisant dans les vinaigrettes et les sauces.




    Aliments gras perde poidsnoix de coco

    Le Noix de coco est riche en graisses saturées, mais plus de la moitié de ces graisses viennent de l'acide laurique, un lipide unique qui combat les bactéries et améliore les niveaux de cholestérol. Une étude publiée dans les lipides a constaté qu'une alimentaire régulière de l'huile de noix de coco réduirait l'obésité abdominale.
    Saupoudrez des flocons de noix de coco non sucrées sur du yogourt ou utilisez le lait de coco dans un sauté.





    Aliments gras perde poidschocolat noir

    Bonnes nouvelles! Pour vous sucrer la bouche : Le chocolat noir peut vous aider à aplatir le ventre. Une Étude récente a Montré que le chocolat noir contient du beurre de cacao pur, c'est un beurre gras qui ralenti la digestion de l'acide stéarique ce qui vous donne moins envie de manger et vous aide à perdre du poids.




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    beurre d'amande

    De nombreuses études ont montrées que les amandes peuvent vous aider à perdre du poids en dépit de leur grands niveaux de graisses. En effet, Les amandes contiennent des composés qui limitent la quantité de graisse absorbée par le corps, ce qui fait q'une partie des graisses passe sans être digérées.
    Étalez du beurre d'amande sur ​​du pain grillé avec des tranches de banane, ou prenez directement quelques cuillères comme casse-croûte.


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