Marchez sur un sol froid
Ou précipitez vous vers votre réfrigérateur pour de la glace. Des études montrent que le froid bloque les voies de la douleur dans les muscles et peut réduire les spasmes dans vos cuisses, les mollets ou les pieds.
Si cela ne fonctionne pas. . .
Buvez du jus de cornichon
Étrange, mais vrai: Une étude a constaté que boire du jus de cornichon peut soulager les crampes musculaires en quelques secondes. Les chercheurs pensent qu'un ingrédient du jus active une réaction neurologique qui permet de calmer les spasmes.
Si cela ne fonctionne pas. . .
Faites le plein d'électrolytes
Les faibles niveaux de calcium, de magnésium et de potassium sont souvent la cause des crampes musculaires. L'eau de coco ou une banane aideront à reconstituer ces composés dans les 10 minutes. Puis étirez jusqu'à l'arrêt des maux.