 |
10 des règles en vertu desquelles vous pourrez recommencer à partir de 3 kg par mois.
|
1. 30 minutes avant le petit déjeuner boire un verre d'eau chaude
2. Remplacez le thé noir au vert
3. Engager remise en forme 2 fois par semaine pendant 1 heure.
4. Remplacez le pain blanc, noir
5. Ne jamais, en aucune circonstance, ne mangent pas à Macdonald (et institutions similaires
terribles). Calorie-mangé un hamburger un est le taux quotidien!
6. Ne buvez pas d'alcool plus d'une fois par semaine.
7. Ne pas manger 4 heures avant le coucher.
8. Montez les escaliers à pied, au lieu de l'ascenseur ou l'escalator.
9. Buvez chaque jour pendant au moins 2 litres d'eau potable.
10. Ne mangez jamais à l'avant du téléviseur ou de l'ordinateur. Vous sans remarquer mangez plus que vous avez besoin